スーリヤNamskar/太陽礼拝のメリット (Japness)

スーリヤNamskar/太陽礼拝メリット

親愛なるFirendの

スーリヤのヴェーダの起源太陽礼拝
古来、太陽を崇拝する繁栄のためにインドで実施されてきた、これはあってもヴェーダで言及されています。 Sunの挨拶は、ヒンズー教徒のための毎日のルーチンとして追加され、スーリヤの太陽礼拝と命名した。異なる手順を通して、人は神の前に降伏する。

私たちの古い家族の、教祖、リシMunesのと私たちのganthは、特別に、富への多くのアイデアを学び、太陽礼拝が太陽(スーリヤ)に敬意やprostrations(太陽礼拝)を意味サンスクリット語で礼拝。それは、太陽の前に1上昇はこの練習をしたり、昇る太陽に敬意を払うために上昇することを意味している。これは5:30に約5ある。もちろん、この演習では、どんなにあなたがそれを使用することが何時に良いですが、胃が食べる前に、空になっている間、それは最高の行われます。

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なぜ太陽礼拝で一日を開始するには、トップ10をチェックアウト:

1太陽礼拝の明白な利点は、筋肉トレーニングを提供していますが、それはまた、姿勢やバランスを改善することにより、関節、靭帯および骨格系に利益をもたらす。内部の重要な臓器をより機能的になりながら手足が対称となる。
太陽礼拝の実践2。消化器系の健康のために有益である。消化がより効率的であるように、ヨガのポーズは、蠕動運動として知られている腸のアクションをあなたの消化管への血流を増加させ、刺激する。ヨガはまた、今度はあなたの消化器系を緩和し、より効果的な除去につながる、あなたを落ち着か。前屈は腹部のスペースを増加させ、捕捉されたガスの放出を促進する。これらのポーズは、身体の前面を加熱し、後身頃を冷却する。 vatasのためには、暖かく過ごすことが重要です。
3太陽礼拝は、不眠症および関連する障害に対処するための理想的な運動です。太陽礼拝の練習は、このように、心を落ち着かせ安眠を取得するのに役立ちます。あなたは不眠症に苦しむ場合は、多くの場合、または時折どうか、ヨガは助けることができます。 物理的な運動を緩和するテクニックと、完全なリラクゼーション、呼吸を通して、あなたは、睡眠導入する薬を頼らずに、より規則的で安らかな睡眠パターンを促進することができる。このような薬物は、あなたの身体の自然な睡眠サイクルを妨害し、精神的依存と望ましくない副作用を作成することができます。
4。太陽礼拝の練習は、不規則な月経周期を調節する。練習太陽礼拝は安産を保証します。これは、妊娠·出産への恐怖を減らすのに役立ちます。子宮出血は、ホルモンの不均衡によって引き起こされる場合があります。思春期と月経周期の長さと規則性の間に月経の開始はだけでなく、下垂体および副腎によって、視床下部と呼ばれる脳の領域で生産ホルモンによって制御されます。
5。太陽礼拝の練習は、血液の循環を昇圧して白髪、髪の秋、そしてフケを防ぐことができます。また、それは長い作る髪の成長を向上させます。
太陽礼拝の6。定期的な練習は、余分なカロリーを失うのに役立ちます。それは薄い滞在するのに役立ちます。太陽礼拝の練習をすると形状であっても最も簡単な方法です。これは、腹部の筋肉を伸ばす。太陽礼拝の定期的な練習は、過剰な腹の脂肪を失うのに役立ち、平らな胃を与えます。アサナのいくつかは、それらのホルモンの分泌を増加させるために緩慢腺を刺激する。それは体の代謝に影響するため、甲状腺は、特に、私たちの体重に大きな効果があります。
7日のあいさつ運動は、あなたの顔は顔の皮膚は晴れやかと永遠にすることに輝きを追加するのに役立ちます。それはしわの発生を防止するための自然な解決策である。全体的に、ヨガは肌に優れており、それはまたしても、にきびの傷や持つ人のために良い利益を提供することができる。

太陽のあいさつの8。定期的な練習は持久力を向上させます。それは生命力と強さを与えます。また、落ち着きのなさや不安感を軽減します。
太陽礼拝の9。毎日の練習は、体が柔軟になります。それは、背骨にし、手足の柔軟性を向上させます。
10は松果体の変性や石灰化を防ぐために、松果体や視床下部に影響

それは早朝に太陽礼拝を練習することが有益である。早朝の太陽光線が強い骨と明確なビジョンを得るために必要であるビタミンDの豊富な供給源である。

注:妊娠中の女性を含むスリップディスク、関節炎、心臓発作などを患っている人は、彼らが太陽礼拝の練習を開始する前に、医師の意見を取ることが示唆されてい

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